Ok avec Bread et Crazymountainbiker.
Je roule et je cours en fonction de ma disponibilité familiale et professionnelle, en m'étant fixé depuis mai 2006 au minimum par semaine une sortie de 35 bornes en VTT, et trois footing de 7 bornes.
Maintenant, la méto, l'état de santé peuvent s'en mêler, et alors je ne respecte pas les "objectifs". Encore que sous la pluie, tout est possible ...
L'avantage du footing, c'est qu'on peut en faire vraiment partout, et qu'une paire de basket + short ne prennent pas de place dans une valise ou un sac de voyage.
Sur cette base, avec quasiment 6 semaines d'arrêt d'activité sportive (dont une semaine d'hospitalisation
), j'en renquillé hier sur un trail de 32 bornes à Ambazac, que j'ai bouclé en environ 4h 02mn
.
Je ne suis pas arrivé cramé à l'arrivée. Et je n'ai aucune courbature aujourd'hui. Sauf peut-être une douleur à la flexion identique aux 2 genous
.
Le foncier est là, la bouffe / diététique est très importante.
Et boire
sans soif y fait pour beaucoup.
Donc pas de gestion de coupure, mais une adaptation de la pratique sportive en fonction de la situation de vie du moment.
A+
Bert