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 Sujet du message: Re: Meilleure endurance
MessagePosté: Mer Aoû 08, 2012 1:48 pm 
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Je fais du VTT pas de la moto :lol:
Donc il faut être le 22 et derrière sur le 32 et accélérer en freinant ? :?


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 Sujet du message: Re: Meilleure endurance
MessagePosté: Mer Aoû 08, 2012 2:15 pm 
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Julien62340 a écrit:
J'aimerais bien m'inscrire dans un club de VTT mais j'habite à 8km du club le plus proche donc je sais pas trop si quelqu'un du club peut passer me prendre en passant .. je sais pas :(
...

mdr !
A ton âge, je rêvais d'avoir un vtt et un club... mais rien de tout ça dans les parages ! j'en aurais fait des km....
Tes 8 pauvres km, ça te rajoute 16km de trajet au total, peut être même 100% sur du plat bitumé... donc c'est vraiment pas ça qui va te tuer les jambes avant de commencer ta sortie, ni te rincer au retour !
ça te fait 20mn aller et 20mn retour... 20mn d'échauffement, 20mn de retour au calme, c'est parfait !
C'est moi où je suis vieille ??? - 37 piges...


Comment ça se passe dans un club ?
On a rendez vous dans un lieu, on fait parfois des groupes selon le niveaux et selon les aspirations (technique ou pas) selon le nombre de gens présents. Et après on va rouler !
Mais il faut tester le club, pour voir si l'ambiance (petit clubs de papis randonneurs ou gros club avec des jeunes), les objectifs te conviennent (100% rando, quelques compétiteurs, que des compétiteurs, etc), si ça roule pendant les congés scolaires ou pas, etc
Le plus simple, c'est d'aller voir et de demander à s'incruster à quelques sorties. Après, si ça te va, tu t'inscris.

PS : tu vas forcément te faire battre par des vieux du clubs et même des nanas, ne t'inquiète pas... A toi de voir si tu arrives à supporter ça ou pas, mais le meilleur palliatif, c'est encore de rouler. :wink:

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 Sujet du message: Re: Meilleure endurance
MessagePosté: Mer Aoû 08, 2012 4:21 pm 
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Mon Dieu que je suis fainéant :shock: Pour moi 8 km c'est beaucoup :lol: Le max que je fais en vtt c'est 35km c'est pour ça que je dis ça :?

Je vais essayer de voir les clubs aux alentours , et faire comme tu m'as dis : s'incruster dans une sortie voir comment ça se passe.
Les papis randonneurs il faut qu'ils lachent les freins en descente :mrgreen:

Je m'en fiche un peu si les papis ou les filles sont plus fortes que moi , je m'entrainerai pour essayer de devenir meilleur qu'eux!


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 Sujet du message: Re: Meilleure endurance
MessagePosté: Mer Aoû 08, 2012 7:43 pm 
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Je plussoie les propos d'Hélène : te pose pas de question et roule !!!
Pour te faire plaisir, te rendre chez les potes (et mets ton casque !), aller chercher le pain, te ballader ... (je fais 15 bornes chaque jour sur la route ou les sentiers pour aller bosser mes 8h., mais un peu plus pour revenir car la région est truffée de jolis coins ! Une journée de repos le Jeudi et mini. 60 bornes le weeked , soit des dénivellés cumulés hebdo. d'environ 2000 D+).
Par contre, il faut entretenir ta petite machine : profusion d'hydratation mais surtout étirements, yoga, échauffements ! Et ton corps te le rendra au centuple ...

Enjoy !

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Les sentes du Lubéron, bonheur pour les crampons !


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 Sujet du message: Re: Meilleure endurance
MessagePosté: Mer Aoû 08, 2012 8:02 pm 
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Je vois que vous allez tous dans le même sens ! :) le problème par chez moi c'est le temps ! il pleut , il pleut , il pleut , .....

Tu fais 60km d'un coup ou en deux fois ?

Pas de problèmes pour les étirements et le casque , par contre le yoga... la souplesse et fois ça fait deux :mrgreen:


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 Sujet du message: Re: Meilleure endurance
MessagePosté: Mer Aoû 08, 2012 9:47 pm 
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De toute façon, s'entrainer, c'est tricher! :mrgreen: 8)

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 Sujet du message: Re: Meilleure endurance
MessagePosté: Mer Aoû 08, 2012 10:16 pm 
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Pourquoi? :D


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 Sujet du message: Re: Meilleure endurance
MessagePosté: Mer Aoû 08, 2012 10:22 pm 
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 Sujet du message: Re: Meilleure endurance
MessagePosté: Mer Aoû 08, 2012 10:24 pm 
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Ah bah ça m'aide tiens :lol:


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 Sujet du message: Re: Meilleure endurance
MessagePosté: Jeu Aoû 09, 2012 4:18 pm 
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Julien62340 a écrit:
Je vois que vous allez tous dans le même sens ! :) le problème par chez moi c'est le temps ! il pleut , il pleut , il pleut , .....

T'es pas en sucre ! :mrgreen:
Quand on vit dans un pays où il pleut, il pleut, il pleut, soit on fait comme s'il ne pleuvait pas, soit on reste enfermé tout le temps.


Le seul problème avec le vtt, c'est quand on vit en appart : c'est pas pratique pour laver et sécher le vélo, du coup, on risque de salir les communs...


Citation:
Pas de problèmes pour les étirements et le casque , par contre le yoga... la souplesse et fois ça fait deux :mrgreen:


Dis-toi que ça ne va pas s'améliorer en vieillissant. :lol:
Alors travaille ça au plus vite, car le vélo c'est vraiment pas un sport qui assouplit le bonhomme.
Quand tu seras raide des ischios, des fessiers, tu auras mal au dos, comme 95% des "vieux qui font du vélo" (vieux, c'est dans 20 ans pour toi, t'as le temps de voir, mais ça passe trop vite !) Et ça, ça gâche bien plus une sortie qu'une averse. :lol:

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 Sujet du message: Re: Meilleure endurance
MessagePosté: Jeu Aoû 09, 2012 10:11 pm 
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Je vis dans une maison à la campagne, no problem :mrgreen:

Oh non ne me dites pas que je vais devoir faire du yoga avec ma soeur... :lol:
Tu me fais peur là, à 35 ans je vais être tout rouillé? :P


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 Sujet du message: Re: Meilleure endurance
MessagePosté: Jeu Oct 18, 2012 8:25 pm 
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tu es en pleine croissance encore, donc si tu peux ne fais pas QUE du vélo, la piscine est un excellent complément, la course à pieds aussi, pour le vélo pas trop non plus, de la qualité plus que de la quantité, quasi l'inverse des randos suivant les coins,
20km à 11 à l'heure dans du pur technique est bien meilleur que 45 à 22 de moyenne sur du chemin à vaches par exemple ...

si tu as un peu de bitume à faire pour relier les spots terreux, impec bosse ton pédalage, pédalage souple (cheville surtout) et grosse fréquence de pédalage, avant retour à la maison tu passes en rythme promenade du chien pour habituer le coeur à descendre de suite et hop ! sur le coup tu sentiras rien ton coeur est jeune, mais tu l'habitueras à une meilleure récup pour quand tu auras un peu plus d'âge :shock: quoi, :mrgreen:

après tout ça bah la machine à laver pour laver les maillots / cuissards, parfois un peu à la main pour éviter de trop les abimer, etc, etc, ça devrait t'emmener vers une bonne hygiène de vie, les autres ont tout dit déjà ! du plaisir avant tout !!!

8)

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